Szkolenie ukierunkowane jest na kompleksowe omówienie procesu budowania masy mięśniowej. Szkolenie będzie miało charakter teoretyczny w wymiarze parametrów treningowych, ale rownież omówione zostanie krok po kroku rozpisywanie skutecznych planów treningowych pod cel hipertroficzny
Program szkolenia:
1. Pojęcia Ogólne Dotyczące treningu hipertroficznego:
– rodzaje hipertrofii
– 3 fundamenty treningu hipertroficznego
– różnica między treningiem hipertroficznym, a sylwetkowym
– tempo i zasada perfect rep
– objętość
– intensywność
– zasada powtórzeń stymulujących
– Częstotliwość
– Pozostałe Parametry 🙂
2. Odniesienie Treningu Hipertroficznego do stopnia zaawansowania klienta
– efektywny dobór strategii treningowej
– dobor trudności i złożoności ćwiczeń
– optymalna częstotliwość
3. Hipertrofia, a periodyzacja w praktyce
4. Dobór i warsztat ćwiczeń w procesie budowania masy mięśniowej
5. Rozpisywanie efektywnych planów treningowych
6. Questions & Answers
Prowadzący:
Wojciech Jusiel
Arkadiusz Pauch
Po zakupie na maila otrzymujesz linka oraz hasło dostępowe do szkolenia dostępnego na platformie Vimeo.
Recenzje
Na razie nie ma opinii o produkcie.