Tym razem chcemy przybliżyć Wam metodykę skutecznego budowania mięśni grupy pośladkowej. Oprócz dogłębnej analizy biomechanicznej, omówimy skuteczne ćwiczenia i metody treningowe. Do tego rozpiszemy przykładowe plany treningowe w oparciu o modele periodyzacji.
Program Szkolenia:
1. Anatomia i Biomechanika grupy pośladkowej.
2. Rozgrzewka i mobility w treningu pośladków.
3. Najskuteczenicsze ćwiczenia i ich metody progresji.
4. Zasady treningu hipertroficznego i odniesienie do grupy pośladkowej.
5. Rozpisywanie planów treningowych.
6. Q&A
Prowadzący:
Wojciech Jusiel
Arkadiusz Pauch
Po zakupie na maila otrzymujesz linka oraz hasło dostępowe do szkolenia dostępnego na platformie Vimeo.
Recenzje
Na razie nie ma opinii o produkcie.